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MUSCULAÇÃO

MUSCULAÇÃO


A musculação é uma atividade física versátil, geralmente com a utilização de pesos nos treinos.
Não pode ser considerado um esporte, mas é um instrumento para o condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não.
A musculação é a base de esportes como o Fisiculturismo (musculação de competição) e o levantamento de peso(básico e olímpico). Além disso, atletas de inúmeras modalidades utilizam a musculação para o preparo físico específico em seus esportes.
A musculação pode ser praticada por pessoas a partir dos 14 anos, sendo indicada inclusive para os idosos. As academias devem dar todo o suporte aos usuários, em relação aos exercícios e pesos específicos para sua idade, condição física e objetivos desejados com o treinamento.

Os principais benefícios da musculação são:
• Aumento da massa muscular
• Redução da gordura corporal
• Mantem a pele esticada em caso de emagrecimento
• Aumento da densidade óssea
• Alivia os sintomas da artrite
• Previne dores nas costas e melhora a postura
• Elevar a taxa metabólica
• Melhora a circulação e pode diminuir a pressão arterial



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