24 fev 5 vantagens de correr na Esteira
1- Maior segurança: correr no interior com uma esteira reduz o risco de acidentes, como colocar o pé num buraco ou acidentes de trânsito, aumentando a segurança;
2- Correr a qualquer hora do dia: pode-se utilizar a esteira a qualquer hora do dia e, por isso, é possível queimar gorduras mesmo depois de terminar as tarefas diárias, mesmo que de noite;
3- Manter o ritmo: na esteira é possível regular uma velocidade constante de corrida, impedindo que a corrida se torne muito lenta ao longo do tempo;
4- Regular o tipo de piso: a esteira, além regular a velocidade, também permite dificultar a corrida, possibilitando correr em pisos mais acentuados, como se estivesse correndo em uma montanha;
5- Controlar o ritmo cardíaco: geralmente as esteiras possuem aparelhos que ajudam a medir a frequência cardíaca através do contato da mãos com a barra de segurança, por exemplo, e assim é mais possível evitar problemas cardíacos, como taquicardia.
Além disso, correr na esteira por 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana, melhora os hábitos de sono, aumenta os níveis de energia e previne contra problemas cardiovasculares, como pressão alta ou infarto, porque reduz os níveis de colesterol no sangue e diminui a pressão arterial.
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