24 fev Treino Funcional – O que é e quais seus benefícios
Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral. A sacada do funcional é acionar essa musculatura em todos os exercícios, não só nos abdominais. Como no afundo, por exemplo: para evitar que o corpo oscile e o movimento perca efeito, o abdômen tem que estar ativado. Como em um movimento de rotação de tronco: contraindo a barriga, você impede que os quadris girem, o que reduziria o benefício do exercício. Resultado: barriga definida.
Como o foco do treinamento funcional é trabalhar os músculos de forma global, o perigo de sobrecarregar uma ou outra parte do corpo e se machucar é menor. Porém, como em qualquer atividade física, o ideal é contar com a orientação de um profissional capacitado para a modalidade, se concentrar em dobro nos movimentos e respeitar os limites do seu corpo enquanto se exercita.
Resumo dos benefícios
Melhore seu corpo com exercícios funcionais, que trazem resultados estéticos e práticos no seu dia-dia a curto e longo prazo. Fique de olho nos principais benefícios dessa atividade:
• O programa se adapta a você e as suas necessidades;
• Treine diversas habilidades motoras;
• Ganhe saúde, performance e o corpo dos seus sonhos;
• Treine movimentos, não apenas músculos;
• Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercícios e possibilidades;
• Desenvolvimento da percepção dos movimentos;
• Melhoria da postura geral e durante os exercícios;
• Melhoria do equilíbrio muscular (simetria);
• Melhoria da eficiência dos movimentos;
• Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
• Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico;
• Aumento de força muscular;
• Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.
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