24 fev Benefícios e cuidados na Natação
1. Músculos tonificados
A natação é um esporte que movimenta todos os grupos musculares, isso quer dizer que o corpo todo se exercita durante a atividade.
2. Excelente para o coração
A pressão que a água exerce ativa a circulação sanguínea, aumentando a capacidade do coração bombear sangue pelo corpo, fortalecendo a musculatura cardíaca, eliminando a gordura ao redor do coração, diminuindo a incidência de doenças cardiovasculares e aumentando os níveis do colesterol bom, o HDL.
3. Fantástica para os pulmões
A respiração também é outra grande beneficiada na natação. O exercício dentro da água fortalece a musculatura pulmonar, sendo altamente indicado para pessoas com asma.
Contraindicações da natação
● A atividade física costuma ser recomendada para todos os tipos de pessoas, por isso não tem muitas contraindicações. No entanto, durante as crises de doenças como infecções pulmonares, rinites, sinusites, faringites é melhor evitar esportes aquáticos, entre eles a natação.
● As alergias de pele também podem piorar por causa dos produtos químicos que existem nas piscinas, assim como as otites.
● Pessoas com micose e conjuntivite também não podem fazer natação, pois ambas as doenças são contagiosas.
● Já aqueles que apresentam osteoporose devem procurar outros esportes, pois o baixo impacto da natação não ajuda no controle da doença, que demanda atividades que estimulem a formação de cálcio, como as caminhadas.
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