03 maio Natação: Com qual frequência devo fazer?
A natação é um esporte, que inclusive atualmente é tida como um esporte olímpico. Ao pé da letra, é a capacidade de nos locomovermos embaixo da água, através de uma série de movimentos, sejam eles “treinados” ou feitos aleatoriamente.
A natação é uma atividade bastante saudável, e promove o bem estar do indivíduo pelo fato de trabalhar diversos grupos musculares do nosso corpo. Além disso, ela ajuda em nosso sistema cardíaco e respiratório. Porém, antes de começar a praticá-la, é recomendado que se procure um profissional, assim como é indicado em qualquer atividade física.
Uma curiosidade é que a natação pode sim deixar o corpo definido e musculoso, dependendo da intensidade do treino da pessoa. Além de praticá-la pela busca do corpo ideal, há quem coloque os filhos desde pequenos para que saibam nadar, há quem apenas goste de praticar a atividade, e também quem participe de competições, como as olímpicas, por exemplo.
A frequência das aulas por semana é algo muito relativo, pois depende do objetivo de cada pessoa. Para quem quer emagrecer, o indicado é no mínimo quatro vezes na semana, e a pessoa terá um ótimo resultado. Já para quem quer treinar o esporte, é recomendado que o treino seja realizado todos os dias. Contudo, o ideal para todos os outros objetivos é que seja praticada pelo menos três vezes na semana.
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