22 maio Motivos para se fazer uma Avaliação Física
Para fazer uma adequada e correta prescrição de um programa de treinamento e condicionamento, é necessário que o profissional faça uma avaliação física do aluno.
• Para verificar a condição inicial do aluno, atleta ou cliente;
• Para obter dados para a prescrição adequada da atividade;
• Para obter dados para incluir, excluir e indicar uma atividade física;
• Para programar o treinamento;
• Para acompanhar a progressão do aluno durante o treinamento (re-avaliações);
• Para verificar se os resultados estão sendo atingidos.
QUANDO FAZER UMA AVALIAÇÃO FÍSICA?
• Início de qualquer programa de atividade física;
• No decorrer do período de treinamento;
• Ao final de um ciclo de treinamento ou quando for necessária uma reformulação do mesmo.
QUANDO ENCAMINHAR PARA UMA AVALIAÇÃO MULTIDISCIPLINAR?
• Quando, por algum motivo, seja fisiológico ou físico (anamnese) o aluno não puder ser submetido a uma avaliação sem auxílio de uma equipe multidisciplinar (médicos, professores, etc.) em local específico.
ONDE FAZER UMA AVALIAÇÃO FÍSICA?
• Laboratório
• Campo
• Academia
• Escola
PONTOS IMPORTANTES
• Instrumentos: A escolha correta garantirá êxito nas medidas, escolher instrumentos válidos, fidedignos, adequados à população e atualizados.
• Comparação de dados: se formos comparar dados, devemos observar se foram coletados pelo mesmo avaliador e se foi utilizado o mesmo método.
• Local adequado e limpo.
• Orientar o aluno/cliente que utilize a roupa adequada para a avaliação e os procedimentos do testes.
• Seguir rigorosamente as indicações, normas e padrões dos testes.
POR ONDE COMEÇAR UMA AVALIAÇÃO FÍSICA?
Como ponto de partida o interessante é fazer uma Anamnese (questionário), onde constarão perguntas simples, mas de fundamental importância.
Alguns aspectos são importantes para constar em uma anamnese:
• Diagnósticos clínicos;
• Exames físicos e clínicos anteriores;
• Histórico de sintomas;
• Enfermidades recentes;
• Problemas ortopédicos;
• Uso de medicamentos
• Alergias
• Outros hábitos (atividade física, profissão, dieta, consumo de álcool, fumo…).
• Histórico Familiar.
Um exemplo de questionário muito utilizado é o Par-Q = Prontidão para atividade física. (Physical Activity Readiness Questionnaire).
Tem sido recomendado para a entrada em programas de exercício de intensidade branda e moderada, para pessoas entre 15 a 69 anos.
Os principais objetivos são mensurar e detectar o estágio de condicionamento da pessoa e suas capacidades físicas, além de aptidões biológicas, fisiológicas, e descobrir a ocorrência de alguma doença pré-existente. Para isso, são realizados diferentes testes.
A partir da avaliação física é possível identificar limitações, doenças e prioritariamente a condição e aptidão física atual do avaliado, além de sua anatomia. Os testes avaliativos devem ser realizados periodicamente e sempre comparados ao anterior, para descobrir se ocorreram melhorias ou perdas, tanto no aspecto condicional como no físico.
Veja os principais métodos de avaliação física
Anamnese
É uma sondagem e investigação da condição de saúde do individuo em relação ao diagnóstico de doenças, principalmente as hereditárias. Deve ser realizada a priori dos testes e avaliações físicas.
Avaliação antropométrica
Mensura as medidas corporais do indivíduo: peso, altura, diâmetros articulares, medidas circunferenciais de braços, pernas, coxas, abdômen, quadril etc.
Avaliação postural
Detecta padrões anatômicos, desvios posturais. Uma das principais intenções é justamente corrigir ou amenizar os possíveis distúrbios anatômicos, fortalecendo grupos musculares e articulações através da indicação e realização de exercícios específicos. O individuo que tem boa postura, é aquele que consegue se manter em posição ortostática, exigindo mínimo esforço do sistema articular e muscular.
Avaliação nutricional
Esta se preocupa com a ingestão de nutrientes ou a falta deles na dieta da pessoa.Com isso, é possível montar uma rotina alimentar balanceada, com consumo proporcional ao gasto de energia, evitando a reserva ou falta de nutrientes. A dieta deve ser composta da maior variedade possível de nutrientes, desta forma garante a demanda de macro e micronutrientes.
Avaliação cineantropométrica
Estes testes físicos avaliam as medidas do aluno em movimento. Como a velocidade, a força, a resistência e a agilidade. Porém é importante ter cautela em relação à aplicação de testes físicos para cardiopatas, hipertensos, obesos mórbidos e pessoas acometidas por doenças que fazem parte de grupos de riscos.
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