26 jul 7 verdades sobre Hidroginástica que você nunca imaginou
Todo mundo já sabe o quanto a atividade física é importante para a saúde de forma geral, modelando o corpo e desenvolvendo a mente. Por mais que estes benefícios sejam universalmente difundidos, muitas pessoas ainda insistem em não aderir à atividade física. Muita gente não gosta de transpirar,outras evitam atividades de impacto, e algumas já tentaram todas as ginásticas de academia que existem e não se deram bem. Se você é mais um desses tentou de tudo e ainda não achou sua atividade da vida, confira abaixo sete super motivos para se jogar na piscina agora.
- NÃO PRECISA SABER NADAR PARA PRATICAR AHIDROGINÁSTICA
Nas aulas de hidroginástica o nível da água fica abaixo dos ombros e os pés sem em contato com o fundo da piscina, sem perigo de afogamento com o professor monitorando os alunos todo o tempo.
- A ÁGUA REDUZ ATÉ 80% DE SEU PESO
Para que não gosta ou não pode com atividades de impacto, atividades aquáticas reduzem a pressão do seu peso no solo, causando menos pressão sobre as articulações.
- PESSOAS COM NECESSIDADES ESPECIAIS PODEM FAZER HIDROGINÁSTICA
Devem sim. A hidroginástica melhora muito a coordenação motora e o equilíbrio além de promove fortalecimento dos músculos das pernas, dessa forma, a hidroginástica é muito recomentada quem possui fraqueza nas pernas e quem não tem uma noção de espaço muito boa.
- A HIDRO MELHORA O HUMOR
Vivemos num tempo em que as pessoas andam muito estressadas, é pressão no trabalho, é pressão em casa, é transito é falta de dinheiro e mais um milhão de coisas associadas. E tenho certeza que você não sabia que a hidroginástica libera hormônios que provocam a sensação de tranquilidade e melhor ainda, quando realizada em água aquecida diminui ainda mais o estresse além de reduzir os índices de depressão.
- HIDROGINÁSTICA EMAGRECE
Sim, Hidroginástica emagrece, O gasto calórico de uma boa aula de hidro equivale até 60minutos de corrida, potencializando o processo de emagrecimento. Mas claro que tudo depende da forma que você faz a aula, não adianta você entrar na piscina e ficar conversando com o colega ou só pegando um solzinho né?! Então coloca na cabeça ai: “Pra emagrecer, preciso mandar ver nas aulas!!!”
- HIDROGINÁSTICA É TUDO IGUAL
Hidroginástica é um termo muito conhecido por todos, o que poucos sabem é que existem vários tipos de hidroginástica que servem para desenvolver habilidades diferentes e fazer com que sua aula seja muito mais legal. Existe por exemplo o chamado “deep” em que se passa a maior parte do tempo sem tocar o fundo da piscina, existe também o AcquaHIIT, uma aula focada 100% em emagrecimento e de altíssima intensidade. Legal né!
- HIDROGINÁSTICA FAZ SUAR?
Faz sim, e faz muito. Todo exercício físico que você realiza de forma adequada, executado com a intensidade que o professor pede vai te fazer suar sim, a diferença e que dentro d’água você não tem essa percepção e como a água mesmo estando aquecida resfria sua pele você não sente aquela sensação maravilhosa de estar pregando.
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