Se você está pensando em buscar o aumento da massa muscular ou até mesmo procurando a queima de gordura, é bem provável que já tenha ouvido falar a respeito da importância da proteína para quem treina. Existem inúmeros mitos e até mesmo informações equivocadas a respeito...
Descubra a verdade e aproveite! Quando falamos de atividade física na infância, a natação para crianças sempre aparece como uma das melhores alternativas. Afinal de contas, as mamães de plantão só respiram aliviadas quando sabem que o filho consegue nadar com...
Algumas pesquisas mostraram que exercícios de fortalecimento são importantes e eficazes para as mulheres e homens de todas as idades, incluindo aqueles que não estão em perfeita saúde ou são idosos. Na verdade, as pessoas com preocupações de saúde, incluindo doenças cardíacas ou artrite, muitas...
O hábito de se exercitar regularmente traz melhorias em diversas funções do nosso organismo que declinam durante o processo de envelhecimento, tais como funções cardiovasculares, metabólicas, músculo esqueléticas e mentais. O aumento da massa muscular e força corporal melhoram a densidade óssea, previnem a perda...
Descubra a verdade e aproveite! Uma modalidade física onde a ausência da gravidade diminui o risco de contusão, proporcionando bem-estar ao praticante que não sentirá o suor em seu corpo por conta da água o hidratando constantemente. A Hidroginástica é a principal modalidade...
Adiar o início do treino, para muita gente, é mania. Não importa se está calor ou frio, ritmo pesado ou normal de trabalho, as desculpas são tantas, que você sempre dá um jeito de escapar. Esse comportamento é típico de quem não consegue fazer exercícios...
Esportes e alimentação equilibrada são uma dupla inseparável. Quem pratica atividades físicas com regularidade precisa estar bem alimentado para fornecer ao corpo todas as energias necessárias à atividade. De nada adianta se empenhar na academia ou na corrida de rua e não se alimentar de forma saudável...
Descubra a verdade e aproveite! Com a chegada do inverno, é comum que as aulas de natação esvaziem. As mães tiram os filhos das aulas com medo de que fiquem doentes e os adultos fogem da água pelos mais diversos...
Para os praticantes de Yoga, o alívio do estresse pode ser percebido nas primeiras aulas, com exercícios de respiração e meditação Você conhece os benefícios da Yoga? Com origem há mais de dois mil anos, a Yoga surgiu como uma filosofia de vida. Isso...
Geralmente nas épocas de outono e inverno, a frequência às aulas dos alunos de Natação e Hidroginástica acaba reduzindo um pouco. Porém, um dos principais responsáveis pela maior incidência de enfermidades no inverno, como gripes e resfriados, e suas consequências, é o afastamento dos exercícios. Não...