Hidroginástica para idosos é um dos segredos para manter a qualidade de vida mesmo com uma idade avançada e permanecer sempre na ativa. Quanto mais idosa for a pessoa, menores são as opções de exercícios e esportes que ela está apta a praticar. Não apenas por...
Emagrecer e manter o peso não são tarefas difíceis, basta ter persistência, disciplina e foco. Para entrar e manter-se em forma sabemos que é imprescindível que duas coisas andem juntas: uma boa dieta e um bom programa de exercícios. Saber utilizar o poder dos exercícios...
Tenha horários de rotina para comer e tente segui-los (café da manhã, almoço, café da tarde e jantar) e, caso necessite de mais, faça outras refeições nos intervalos com alimentos de qualidade.Escolha um lugar agradável para se alimentar. Ambientes limpos, tranquilos e arejados conferem maior conforto,...
Além de ser prazeroso, dar aquela nadada emagrece, ajuda a aumentar sua resistência física, melhora a flexibilidade, o humor e ainda pode aumentar sua massa magra! Incrível, né? E tem mais: por ser um exercício sem impacto, ela é perfeita pra quem tem problema...
Quer saber um pouco mais sobre os benefícios do boxe? Fique de olho e conheça um pouco mais sobre essa arte marcial! 1. Promoção da capacidade de defesa pessoal Os movimentos e golpes aprendidos durantes as aulas podem ser utilizados para determinadas eventualidades. A defesa pessoal é...
Anote todas as dicas para emagrecer com saúde! Coma a cada três horas Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso.Varie o cardápio Experimente comidas que não sejam só as suas preferidas.Aposte nas frutas Coma de três a seis frutas...
Saiba quando e o que consumir para aumentar sua porcentagem de massa magra Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece. Mas só o nutriente não é tudo!...
• Coração: Os movimentos corporais de braços, pernas e tronco, associados ao trabalho respiratório na água, fortalecem a musculatura cardíaca, eliminando a gordura existente ao redor do coração, tornando esse órgão vital mais forte e diminuindo a incidência de doenças cardiovasculares, já que ocorre...
Nas aulas de Axé você vai se divertir, melhorar sua flexibilidade e coordenação motora, ganhar ritmo e agilidade. De quebra ainda aumentar a sua auto-estima, já que o axé é uma dança bem brasileira: alegre e sensual. Os benefícios não param por aí. Também há...
• Passar longos períodos sem comer - Fazer jejum é, definitivamente, uma das piores estratégias para perder peso. Emagrecer de forma saudável tem a ver com perder gordura corporal sem se desidratar ou perder massa magra (músculos). Pular refeições, no entanto, ao invés de ajudar,...