24 fev Conheça os benefícios da modalidade de dança AXÉ
Nas aulas de Axé você vai se divertir, melhorar sua flexibilidade e coordenação motora, ganhar ritmo e agilidade. De quebra ainda aumentar a sua auto-estima, já que o axé é uma dança bem brasileira: alegre e sensual. Os benefícios não param por aí. Também há aumento da capacidade cardiovascular e definição de músculos. O axé trabalha principalmente os membros inferiores, como pernas, glúteos e panturrilha. Mas também exige um pouco dos braços e abdômen por causa dos movimentos.
Como toda atividade física intensa, o axé faz com que o corpo libere endorfina, neuro-hormônio responsável pela sensação de bem-estar. No geral, não há contra-indicações, a não ser que o aluno tenha alguma restrição médica. Para evitar lesões, o ideal é fazer musculação para fortalecer a articulação dos joelhos.
Para ter pique, consuma carboidrato de rápida absorção, como uma fruta ou uma barrinha de cereal antes da aula. E lembre-se de alongar-se bem.
Durante a aula, use roupas leves para não prejudicar os movimentos e beba muita água. Não se preocupe se você não conseguir pegar as coreografias logo na primeira aula. É uma questão de prática, persistência e concentração. Deixe a timidez de lado e escolha um lugar na sala perto de um espelho. Além de trabalhar o corpo, você estará exercitando a mente, pois terá que memorizar os passos da dança.
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