21 jun Hidroginástica é para todas as idades!
Diferentemente de que muita gente pensa, a hidroginástica não é uma atividade só para a terceira idade. Ela é indicada a todas as pessoas, em qualquer idade, que querem queimar calorias. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução no peso que permite que ele faça exercícios com mais facilidade e por um tempo maior.
Pessoas com pouco ou nenhum condicionamento físico podem participar das aulas porque praticamente não oferece impacto para os ossos e articulações ou riscos aos que praticam.
A melhora no desempenho cardiorrespiratório é significativa e também ajuda no desenvolvimento de resistência muscular, força e flexibilidade. É uma aula praticada em grupo e com músicas agitadas, sempre supervisionadas por um profissional. São exercícios seguros, estimulantes e eficazes.
Outro benefício é a massagem que a água faz durante a atividade, que ajuda no relaxamento da musculatura e no aumento da circulação periférica de sangue. O alívio das tensões pode ser imediato.
Para as gestantes, a hidroginástica pode prevenir dores lombares e cervicais e aumentar a circulação de sangue nas pernas, facilitando o parto e o período de recuperação.
A hidroginástica se difere das outras modalidades, e os resultados são comprovados. É uma atividade aeróbia que auxilia no condicionamento físico, na parte respiratória e cardiovascular. Uma aula de 50 minutos tem um gasto de 400 Kcal, em média. Tudo vai de acordo com a intensidade que a atividade é feita pelo aluno.
Não há dúvidas: a hidroginástica pode fazer muito bem à saúde.
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