Ao fazer exercício na academia, as pessoas costumam se preocupar muito com a amplitude do movimento, a velocidade de execução, o tempo de intervalo entre as séries — e esquecem de prestar atenção ao controle da respiração. Isso é um erro. Uma respiração adequada, além de melhorar seu rendimento e trazer...
Hoje fizemos a entrega das doações de nossa campanha do agasalho à Cruz Vermelha Brasileira. Agradecemos MUITO a todos os alunos, clientes e amigos que colaboraram e ajudaram nessa campanha. O apoio de vocês é super importante para protegermos a dignidade e salvar vidas de nossos próximos. ...
A barriga chapada é um desejo comum entre as mulheres e os homens. Para conquistar o abdômen lisinho, é essencial manter uma dieta adequada e praticar atividades físicas com frequência, inclusive investindo em exercícios que trabalhem a musculatura da região. Além dos pontos mencionados, existem...
A cada dia novas práticas surgem nas academias de todo país. São modalidades diferentes, combinadas, ritmadas. O objetivo é despertar o interesse de entrar em movimento. Mas dentre elas, poucas oferecem risco zero e bem-estar como a hidroginástica. Não é a toa que a atividade...
A prática de aquecer antes de fazer uma atividade física é um hábito consagrado e consensual tanto para os especialistas quanto para os praticantes de exercícios. A percepção dos seus benefícios pode ser considerada até intuitiva, porém é importante entender um pouco melhor como o aquecimento funciona para valorizarmos ainda mais sua importância. Aquecimento é importante para...
Não é só com os macronutrientes que um maromba deve se preocupar. Vitaminas e minerais também têm funções anabólicas e são essenciais Se tem uma coisa que todo maromba sabe, é que precisa comer direito pra ficar monstro. A nutrição é um dos três pilares do...