A modalidade garante músculos torneados, flexibilidade e, de quebra, ainda acaba com a gordura localizada. Melhora o condicionamento físico Por exigir bastante do corpo, o treino do Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico. Aptidão...
Alimentação balanceada e prática de exercícios físicos é uma recomendação básica quando se fala em saúde. Há quem queira perder uns quilinhos, há quem esteja preocupado em ganhar massa muscular e existe também quem tenha interesse em um estilo de vida mais saudável. Em todos...
O método trabalha músculos e o sistema cardiovascular Benefícios de correr na esteira Além de permitir que a corrida aconteça independente de chuva, calor ou frio excessivo, correr na esteira possui outras vantagens, como por exemplo: Maior segurança: correr no interior com uma esteira reduz o...
1. Óleo de coco A gordura retirada do coco é fonte de triglicerídeos de cadeia média (TCM), facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura. 2. Quinua É um cereal, fonte de carboidrato, possui fácil digestão quando comparada a outros...
O método trabalha músculos e o sistema cardiovascular Step, cama elástica, halteres, corda, saco de boxe, caneleira, colchonete, bastão, power rubber e fitbal estão entre as opções possíveis em um circuito. Combina exercícios aeróbicos e neuromusculares Além de trabalhar todas as regiões do corpo,...
Fazer uma dieta sem carboidrato pode fazer mal para a saúde se ela não for bem orientada por um nutricionista, pois pode acabar levando à redução no consumo de vitaminas, minerais e fibras, que são nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo. Para evitar esses problemas, deve-se...
De acordo com descobertas de pesquisadores brasileiros, treinos de maior intensidade são métodos mais eficaz para perda de peso Há alguns meses a coach Bianca Silva Pereira Caselato, de 33 anos, começou a sentir alguns desconfortos em seu corpo. A falta de energia e o descontentamento...
Você treina bastante e quase não vê resultados? Saiba que o erro pode estar em sua alimentação! Não fazer um bom pré e pós-treino, pode prejudicar tudo o que você conquistou até agora. Mas calma que, com as refeições regra das, você vai atingir o...
O método que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Foi a partir desse pensamento e de várias observações que seu idealizador, Joseph Pilates, criou a Contrologia. Mas não se engane, este processo não foi rápido...
Um desejo comum entre a maioria das pessoas é perder aquela indesejável “barriguinha”. Porém, para que esse objetivo seja alcançado são necessárias boas orientações profissionais e muita força de vontade! Afinal, é claro que ela não vai “desaparecer” de uma hora para outra, e o...