Todo mundo já sabe o quanto a atividade física é importante para a saúde de forma geral, modelando o corpo e desenvolvendo a mente. Por mais que estes benefícios sejam universalmente difundidos, muitas pessoas ainda insistem em não aderir à atividade física. Muita gente não...
Inspirar, expirar, inspirar, expirar… Essa sequência é comum ao ser humano. Só que para se adaptar às piscinas, é preciso usar técnicas de respiração na natação, já que a modalidade exige uma coordenação diferente para garantir fôlego a quem estiver na água. Mas calma! Se você pretende...
A cada dia novas práticas surgem nas academias de todo país. São modalidades diferentes, combinadas, ritmadas. O objetivo é despertar o interesse de entrar em movimento. Mas dentre elas, poucas oferecem risco zero e bem-estar como a hidroginástica. Não é a toa que a atividade...
A natação é uma atividade física muito técnica e como a densidade da água é quase 1000 vezes mais densa que o ar, erros banais podem gerar menos eficiência e até diminuir o ritmo de quem escolhe a natação como esporte. Começou a nadar a...
A natação é considerada um dos esportes mais completos que existem. Isso porque, ao nadar, você trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Não à toa, é uma das modalidades esportivas mais indicadas tanto para quem quer ganhar massa muscular quanto para quem busca definição...
Diferentemente de que muita gente pensa, a hidroginástica não é uma atividade só para a terceira idade. Ela é indicada a todas as pessoas, em qualquer idade, que querem queimar calorias. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução no peso que...
Descubra a verdade e aproveite! Quando falamos de atividade física na infância, a natação para crianças sempre aparece como uma das melhores alternativas. Afinal de contas, as mamães de plantão só respiram aliviadas quando sabem que o filho consegue nadar com...
Descubra a verdade e aproveite! Uma modalidade física onde a ausência da gravidade diminui o risco de contusão, proporcionando bem-estar ao praticante que não sentirá o suor em seu corpo por conta da água o hidratando constantemente. A Hidroginástica é a principal modalidade...
Descubra a verdade e aproveite! Com a chegada do inverno, é comum que as aulas de natação esvaziem. As mães tiram os filhos das aulas com medo de que fiquem doentes e os adultos fogem da água pelos mais diversos...
Geralmente nas épocas de outono e inverno, a frequência às aulas dos alunos de Natação e Hidroginástica acaba reduzindo um pouco. Porém, um dos principais responsáveis pela maior incidência de enfermidades no inverno, como gripes e resfriados, e suas consequências, é o afastamento dos exercícios. Não...