{"id":15393,"date":"2019-02-21T17:26:21","date_gmt":"2019-02-21T20:26:21","guid":{"rendered":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?p=15393"},"modified":"2019-02-26T19:32:22","modified_gmt":"2019-02-26T22:32:22","slug":"os-beneficios-da-hidroginastica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/os-beneficios-da-hidroginastica\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios da hidrogin\u00e1stica"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Conhe\u00e7a os benef\u00edcios que a malha\u00e7\u00e3o na \u00e1gua pode oferecer para o seu corpo e sua sa\u00fade <\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"425\" src=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hidroginastica-para-a-terceira-idade-valor.jpg\" alt=\"\" data-id=\"15394\" data-link=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?attachment_id=15394\" class=\"wp-image-15394\" srcset=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hidroginastica-para-a-terceira-idade-valor.jpg 640w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/hidroginastica-para-a-terceira-idade-valor-300x199.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para quem quer perder peso ou simplesmente manter a sa\u00fade em dia, praticar exerc\u00edcios \u00e9 essencial. O ideal \u00e9 sempre procurar algo em que voc\u00ea se sinta bem e que seja prazeroso. Entre tantas op\u00e7\u00f5es de atividades f\u00edsicas, a&nbsp;<strong>hidrogin\u00e1stica<\/strong>&nbsp;\u00e9 uma alternativa muito divertida e que oferece diversos benef\u00edcios ao corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Os&nbsp;<strong>exerc\u00edcios na piscina<\/strong>&nbsp;podem ser praticados por pessoas de qualquer idade, por quem tem pouco ou muito condicionamento e tamb\u00e9m serve para e como terapia em caso de les\u00f5es. Tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima atividade para as gestantes.<\/p>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>hidrogin\u00e1stica<\/strong>&nbsp;possui um diferencial das demais atividades f\u00edsicas feitas no solo. Por ser uma atividade praticada na \u00e1gua, ela n\u00e3o apresenta dores, transpira\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de exaust\u00e3o, e sim um efeito de relaxamento da musculatura e o al\u00edvio das tens\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os&nbsp;<strong>benef\u00edcios da hidrogin\u00e1stica<\/strong>, podemos destacar que os exerc\u00edcios na piscina melhoram o condicionamento muscular, a resist\u00eancia cardiorrespirat\u00f3ria, trabalha a flexibilidade do corpo, o desenvolvimento dos principais grupos musculares, a tonifica\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos dos bra\u00e7os, pernas, gl\u00fateos, alivia o estresse e ajuda na perda de peso.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ter resultados satisfat\u00f3rios e perceber os&nbsp;<strong>benef\u00edcios da hidrogin\u00e1stica<\/strong>, o recomendado \u00e9 praticar pelos tr\u00eas vezes por semana, 45 minutos por dia, durante um tempo de 3 meses. O gasto cal\u00f3rico para esta atividade \u00e9 de 260 a 400 kcal\/hora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhe\u00e7a os benef\u00edcios que a malha\u00e7\u00e3o na \u00e1gua pode oferecer para o seu corpo e sua sa\u00fade Para quem quer perder peso ou simplesmente manter a sa\u00fade em dia, praticar exerc\u00edcios \u00e9 essencial. 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