{"id":15419,"date":"2019-02-24T19:30:55","date_gmt":"2019-02-24T22:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?p=15419"},"modified":"2019-05-31T09:59:22","modified_gmt":"2019-05-31T12:59:22","slug":"alimentos-saudaveis-na-alimentacao-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/alimentos-saudaveis-na-alimentacao-das-criancas\/","title":{"rendered":"Alimentos saud\u00e1veis na alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Confira alguns pontos importantes de como estimular o consumo de alimentos saud\u00e1veis com as crian\u00e7as <\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Imagem-blog-nutri\u00e7\u00e3o-fitclub-04.png\" alt=\"\" data-id=\"15720\" data-link=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/alimentos-saudaveis-na-alimentacao-das-criancas\/imagem-blog-nutricao-fitclub-04\/\" class=\"wp-image-15720\" srcset=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Imagem-blog-nutri\u00e7\u00e3o-fitclub-04.png 1000w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Imagem-blog-nutri\u00e7\u00e3o-fitclub-04-300x200.png 300w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Imagem-blog-nutri\u00e7\u00e3o-fitclub-04-768x512.png 768w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Imagem-blog-nutri\u00e7\u00e3o-fitclub-04-700x467.png 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u2022 Sentar-se a mesa com a crian\u00e7a no m\u00ednimo uma vez ao dia, perguntando sobre seu dia e incentivando que a crian\u00e7a alimente-se de forma tranquila, com aten\u00e7\u00e3o ao que come;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 A fam\u00edlia \u00e9 sempre o exemplo, isso significa que a crian\u00e7a vai se espelhar nos pais, seguindo o que observa. Consumir&nbsp;alimentos como refrigerantes, biscoitos recheados ou chocolates perto da crian\u00e7a a estimula a preferir e consumir estes tamb\u00e9m, por isso \u00e9 importante que a fam\u00edlia toda se alimente de forma adequada;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Desligue a TV, o tablet e o celular na mesa, estas distra\u00e7\u00f5es fazem com que a crian\u00e7a perca o interesse na comida, comendo r\u00e1pido e n\u00e3o apreciando os alimentos no prato;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Apresente os alimentos de formas diferentes, se a crian\u00e7a n\u00e3o aceitar mude a forma de preparo ou combine com outros alimentos, utilize temperos naturais que preferir, evitando os prontos;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Deixe o prato colorido e diversificado, acrescente alimentos verdes, amarelos, crus e cozidos, quanto mais alegre o prato, mais f\u00e1cil a crian\u00e7a se interessar e experimentar;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Vamos experimentar! Mesmo que a crian\u00e7a n\u00e3o goste do alimento, estimule que prove um peda\u00e7o e observe sua rea\u00e7\u00e3o, muitas vezes as crian\u00e7as dizem n\u00e3o gostar antes mesmo de provar. Cuidado com o \u201ccomer tudo\u201d, respeite os sinais de fome a saciedade que a crian\u00e7a apresenta \u00e0s vezes o tudo do adulto pode ser demais para a crian\u00e7a;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 N\u00e3o fa\u00e7a trocas, evite oferecer outro alimento quando a crian\u00e7a n\u00e3o aceita a refei\u00e7\u00e3o. Ela precisa entender que precisa comer o que est\u00e1 sendo oferecido; <br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Confira alguns pontos importantes de como estimular o consumo de alimentos saud\u00e1veis com as crian\u00e7as \u2022 Sentar-se a mesa com a crian\u00e7a no m\u00ednimo uma vez ao dia, perguntando sobre seu dia e incentivando que a crian\u00e7a alimente-se de forma tranquila, com aten\u00e7\u00e3o ao que&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15720,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[234,215],"tags":[233,247,246],"class_list":["post-15419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao","category-nutricao","tag-alimentacao","tag-criancas","tag-saudavel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15419"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15721,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15419\/revisions\/15721"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}