{"id":15440,"date":"2019-02-24T19:58:27","date_gmt":"2019-02-24T22:58:27","guid":{"rendered":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?p=15440"},"modified":"2019-02-26T19:28:16","modified_gmt":"2019-02-26T22:28:16","slug":"motivos-para-praticar-natacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/motivos-para-praticar-natacao\/","title":{"rendered":"Motivos para praticar Nata\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/natacao-2-1024x682.jpg\" alt=\"\" data-id=\"15441\" data-link=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?attachment_id=15441\" class=\"wp-image-15441\" srcset=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/natacao-2-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/natacao-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/natacao-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/natacao-2-700x467.jpg 700w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/natacao-2.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong> \u2022 Cora\u00e7\u00e3o:<\/strong> Os movimentos corporais de bra\u00e7os, pernas e tronco, associados ao trabalho respirat\u00f3rio na \u00e1gua, fortalecem a musculatura card\u00edaca, eliminando a gordura existente ao redor do cora\u00e7\u00e3o, tornando esse \u00f3rg\u00e3o vital mais forte e diminuindo a incid\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares, j\u00e1 que ocorre um aumento na capacidade de bombear sangue pelo corpo, estimulando&nbsp;tamb\u00e9m a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, devido a press\u00e3o da \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2022 Respira\u00e7\u00e3o: <\/strong>Por ser praticada em um ambiente \u00famido, a nata\u00e7\u00e3o pode ajudar a reduzir e prevenir os sintomas de asma.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2022 Articula\u00e7\u00f5es:<\/strong> A pr\u00e1tica da nata\u00e7\u00e3o \u00e9 livre de impacto por ser praticada na \u00e1gua e permite que as articula\u00e7\u00f5es acompanhem o crescimento dos m\u00fasculos, j\u00e1 que m\u00fasculos maiores e mais fortes exigem tend\u00f5es e ligamentos bem lubrificados, resistentes e \u00e1geis.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2022 Autoestima:<\/strong> Nadar libera sensa\u00e7\u00e3o de independ\u00eancia, seguran\u00e7a e liberdade, resultando em um conjunto de relaxantes mentais.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2022 Anti-stress:<\/strong> Para conciliar respira\u00e7\u00e3o e movimentos corporais, \u00e9 necess\u00e1rio um grande n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o. Um momento em que sua mente esta livre, pensando apenas no seu corpo, distanciando dos problemas do dia-a-dia. Esse processo tamb\u00e9m libera horm\u00f4nios do bem-estar: as endorfinas, gerando sensa\u00e7\u00f5es agrad\u00e1veis e relaxantes. O som da respira\u00e7\u00e3o aliado ao som da \u00e1gua, age como um mantra em nosso subconsciente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2022 Redu\u00e7\u00e3o do risco de diabetes:<\/strong> Para diminuir os \u00edndices de diabetes, nada melhor do que os exerc\u00edcios aer\u00f3bios. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2022 Cora\u00e7\u00e3o: Os movimentos corporais de bra\u00e7os, pernas e tronco, associados ao trabalho respirat\u00f3rio na \u00e1gua, fortalecem a musculatura card\u00edaca, eliminando a gordura existente ao redor do cora\u00e7\u00e3o, tornando esse \u00f3rg\u00e3o vital mais forte e diminuindo a incid\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares, j\u00e1 que ocorre um&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15441,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[214],"tags":[211,210,212],"class_list":["post-15440","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natacao-e-hidroginastica","tag-hidroginastica","tag-natacao","tag-piscina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15440"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15506,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15440\/revisions\/15506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}