{"id":15648,"date":"2019-04-29T09:18:13","date_gmt":"2019-04-29T12:18:13","guid":{"rendered":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?p=15648"},"modified":"2019-04-29T09:21:35","modified_gmt":"2019-04-29T12:21:35","slug":"6-duvidas-que-voce-tem-sobre-hidroginastica-solucionadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/6-duvidas-que-voce-tem-sobre-hidroginastica-solucionadas\/","title":{"rendered":"6 d\u00favidas que voc\u00ea tem sobre Hidrogin\u00e1stica solucionadas!"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\"> Confira tudo e n\u00e3o perca mais tempo! <\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"680\" height=\"453\" src=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Blog-Imagem-hidro.png\" alt=\"\" data-id=\"15649\" data-link=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?attachment_id=15649\" class=\"wp-image-15649\" srcset=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Blog-Imagem-hidro.png 680w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Blog-Imagem-hidro-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p>Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos pode ser um desafio para muitas pessoas, mas h\u00e1 sempre v\u00e1rias oportunidades para se exercitar e conquistar uma vida mais saud\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A hidrogin\u00e1stica, por exemplo, \u00e9 uma modalidade de exerc\u00edcio aqu\u00e1tico que est\u00e1 fazendo sucesso, principalmente no ver\u00e3o, em que as altas temperaturas atraem as pessoas para dentro das piscinas.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, se voc\u00ea tem d\u00favidas sobre essa pr\u00e1tica e quer entender melhor seus benef\u00edcios, n\u00e3o pode deixar de conferir o post de hoje, pois trouxemos as respostas para as suas maiores curiosidades.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1 &#8211; A hidrogin\u00e1stica \u00e9 um bom exerc\u00edcio aer\u00f3bico?<\/strong><br> A aulas de hidrogin\u00e1stica s\u00e3o excelentes exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica regular v\u00e3o desde o alcance e manuten\u00e7\u00e3o da boa forma a melhor qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>A frequ\u00eancia das aulas pode variar de 2 a 3 vezes por semana e a dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de uma aula \u00e9 de 40 a 60 minutos, tornando-se uma op\u00e7\u00e3o interessante para quem tem pouco tempo dispon\u00edvel para as atividades f\u00edsicas em sua rotina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2 &#8211; Essa atividade f\u00edsica ajuda a emagrecer?<\/strong><br> Mexer-se com a resist\u00eancia da \u00e1gua exige um pouco mais de esfor\u00e7o que o comum e isso faz com que a hidrogin\u00e1stica contribua com o emagrecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Considerada uma atividades aer\u00f3bica, ela contribui para o bom funcionamento metab\u00f3lico e os efeitos podem j\u00e1 ser notados a partir da quarta semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Lembrando que em uma aula de 60 minutos voc\u00ea poder\u00e1 eliminar de 400 a 700 calorias, o que varia de acordo com a intensidade de est\u00edmulos e movimentos propostos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3 &#8211; Para qual faixa et\u00e1ria ela \u00e9 indicada?<\/strong><br> Considerada um exerc\u00edcio leve e de baixo impacto, a hidrogin\u00e1stica \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica para todas as idades. <\/p>\n\n\n\n<p>Com o acompanhamento profissional, pode-se obter in\u00fameros benef\u00edcios, o que favorece desde o desenvolvimento corporal de crian\u00e7as at\u00e9 a mobilidade, independ\u00eancia e resist\u00eancia f\u00edsica de idosos, sendo um aux\u00edlio na redu\u00e7\u00e3o de edemas e melhoras no sistema circulat\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n<p>A hidrogin\u00e1stica tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para beb\u00eas e tamb\u00e9m gestantes, j\u00e1 que os exerc\u00edcios beneficiam a abertura dos quadris, contribuindo para um parto mais tranquilo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 interessante observar que homens e mulheres jovens podem desfrutar de uma musculatura mais forte, de um emagrecimento saud\u00e1vel e, claro, do aumento da disposi\u00e7\u00e3o para lidar com rotinas t\u00e3o estressantes e atarefadas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4 &#8211; Fazer hidrogin\u00e1stica previne doen\u00e7as?<\/strong><br> Como toda atividade f\u00edsica, a hidrogin\u00e1stica \u00e9 uma importante aliada na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, doen\u00e7as card\u00edacas, circulat\u00f3rias e at\u00e9 mesmo relacionadas com os ossos e articula\u00e7\u00f5es, como a artrite podem ser neutralizadas com a participa\u00e7\u00e3o nas aulas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante lembrar que desde jovem deve-se pensar em preven\u00e7\u00e3o e adotar h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis, afinal, todos n\u00f3s queremos desfrutar de uma velhice feliz e longe de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5 &#8211; Como isso melhora o meu humor?<\/strong><br> Se voc\u00ea est\u00e1 se sentindo desmotivado ou com humor irregular, saiba que a hidrogin\u00e1stica pode ser uma boa aliada, j\u00e1 que ela ajuda a reduzir o estresse, desligando-o dos problemas pessoais e profissionais.<\/p>\n\n\n\n<p>Afinal, as atividades aqu\u00e1ticas favorecem a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Lembrando que, diferentemente das academias de muscula\u00e7\u00e3o, as aulas de hidrogin\u00e1stica s\u00e3o feitas em locais tranquilos e que permitam concentra\u00e7\u00e3o, relaxamento corporal e dom\u00ednio da respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, \u00e9 imprescind\u00edvel que voc\u00ea se permita relaxar e volte sua aten\u00e7\u00e3o totalmente para as aulas, desligado-se de tudo e curtindo apenas aquele momento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6 &#8211; \u00c9 poss\u00edvel ganhar massa muscular com hidrogin\u00e1stica?<\/strong><br> A hidrogin\u00e1stica oferece um suporte para a sa\u00fade da massa muscular, j\u00e1 que a densidade de \u00e1gua e do ar s\u00e3o diferentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse fator possibilita o desenvolvimento da resist\u00eancia muscular e ainda permite que os efeitos positivos possam ser obtidos de forma mais r\u00e1pida do que em exerc\u00edcios comuns.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda \u00e9 poss\u00edvel combinar essa pr\u00e1tica com a aulas de muscula\u00e7\u00e3o, ampliando ainda mais a defini\u00e7\u00e3o e hipertrofia.<\/p>\n\n\n\n<p>Conforme visto, a hidrogin\u00e1stica \u00e9 um exerc\u00edcio completo, capaz de auxiliar no emagrecimento, preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e ainda ajuda a manter o condicionamento cardiovascular, proporcionando resultados t\u00e3o bons quanto a corrida ou ciclismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, n\u00e3o perca mais tempo e comece a se exercitar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Confira tudo e n\u00e3o perca mais tempo! Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos pode ser um desafio para muitas pessoas, mas h\u00e1 sempre v\u00e1rias oportunidades para se exercitar e conquistar uma vida mais saud\u00e1vel.&nbsp; A hidrogin\u00e1stica, por exemplo, \u00e9 uma modalidade de exerc\u00edcio aqu\u00e1tico que est\u00e1 fazendo sucesso,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15649,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[214],"tags":[211,210,212],"class_list":["post-15648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natacao-e-hidroginastica","tag-hidroginastica","tag-natacao","tag-piscina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15648"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15669,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15648\/revisions\/15669"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}