{"id":15665,"date":"2019-05-01T07:00:17","date_gmt":"2019-05-01T10:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?p=15665"},"modified":"2019-04-29T16:47:11","modified_gmt":"2019-04-29T19:47:11","slug":"a-importancia-da-avaliacao-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/a-importancia-da-avaliacao-fisica\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\"> Combinar aparelhos e peso livre \u00e9 uma das estrat\u00e9gias para ganhar for\u00e7a <\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"765\" height=\"365\" src=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Untitled-design-3.jpg\" alt=\"\" data-id=\"15666\" data-link=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?attachment_id=15666\" class=\"wp-image-15666\" srcset=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Untitled-design-3.jpg 765w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Untitled-design-3-300x143.jpg 300w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Untitled-design-3-700x334.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 765px) 100vw, 765px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p>Para fazer uma adequada e correta prescri\u00e7\u00e3o de um programa de treinamento e condicionamento, \u00e9 necess\u00e1rio que o profissional fa\u00e7a uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica do aluno.<\/p>\n\n\n\n<p>Os principais objetivos s\u00e3o mensurar e detectar o est\u00e1gio de condicionamento da pessoa e suas capacidades f\u00edsicas, al\u00e9m de aptid\u00f5es biol\u00f3gicas, fisiol\u00f3gicas, e descobrir a ocorr\u00eancia de alguma doen\u00e7a pr\u00e9-existente. Para isso, s\u00e3o realizados diferentes testes.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir da avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 poss\u00edvel identificar limita\u00e7\u00f5es, doen\u00e7as e prioritariamente a&nbsp;condi\u00e7\u00e3o e aptid\u00e3o f\u00edsica atual do avaliado, al\u00e9m de sua anatomia. Os testes avaliativos devem ser realizados periodicamente e sempre comparados ao anterior, para descobrir se ocorreram melhorias ou perdas, tanto no aspecto condicional como no f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Veja os principais m\u00e9todos de avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anamnese<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma sondagem e investiga\u00e7\u00e3o da condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade do individuo em rela\u00e7\u00e3o ao diagn\u00f3stico de doen\u00e7as, principalmente as heredit\u00e1rias. Deve ser realizada a priori dos testes e avalia\u00e7\u00f5es f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avalia\u00e7\u00e3o antropom\u00e9trica<\/h3>\n\n\n\n<p>Mensura as medidas corporais do indiv\u00edduo:&nbsp; peso, altura, di\u00e2metros articulares, medidas circunferenciais de bra\u00e7os, pernas, coxas, abd\u00f4men, quadril etc.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avalia\u00e7\u00e3o postural<\/h3>\n\n\n\n<p>Detecta padr\u00f5es anat\u00f4micos, desvios posturais. Uma das principais inten\u00e7\u00f5es \u00e9 justamente corrigir ou amenizar os poss\u00edveis dist\u00farbios anat\u00f4micos, fortalecendo grupos musculares e articula\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s da indica\u00e7\u00e3o e realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios espec\u00edficos. O individuo que tem boa postura, \u00e9 aquele que consegue se manter em posi\u00e7\u00e3o ortost\u00e1tica, exigindo m\u00ednimo esfor\u00e7o do sistema articular e muscular.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avalia\u00e7\u00e3o nutricional<\/h3>\n\n\n\n<p>Esta se preocupa com a ingest\u00e3o de nutrientes ou a falta deles na dieta da pessoa.Com isso, \u00e9 poss\u00edvel montar uma rotina alimentar&nbsp;balanceada, com consumo proporcional ao gasto de energia, evitando a reserva ou falta de nutrientes. A dieta deve ser composta da maior variedade poss\u00edvel de nutrientes, desta forma garante a demanda de macro e micronutrientes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avalia\u00e7\u00e3o cineantropom\u00e9trica<\/h3>\n\n\n\n<p>Estes testes f\u00edsicos avaliam as medidas do aluno em movimento. Como a velocidade, a for\u00e7a, a resist\u00eancia&nbsp;e a agilidade. Por\u00e9m \u00e9 importante ter cautela em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 aplica\u00e7\u00e3o de testes f\u00edsicos para cardiopatas, hipertensos, obesos m\u00f3rbidos&nbsp;e pessoas&nbsp;acometidas por doen\u00e7as que fazem parte de grupos de riscos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Combinar aparelhos e peso livre \u00e9 uma das estrat\u00e9gias para ganhar for\u00e7a Para fazer uma adequada e correta prescri\u00e7\u00e3o de um programa de treinamento e condicionamento, \u00e9 necess\u00e1rio que o profissional fa\u00e7a uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica do aluno. 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