{"id":15691,"date":"2019-05-22T17:00:04","date_gmt":"2019-05-22T20:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?p=15691"},"modified":"2019-05-21T11:12:07","modified_gmt":"2019-05-21T14:12:07","slug":"motivos-para-se-fazer-uma-avaliacao-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/motivos-para-se-fazer-uma-avaliacao-fisica\/","title":{"rendered":"Motivos para se fazer uma Avalia\u00e7\u00e3o F\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"680\" height=\"453\" src=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Blog-Imagem.png\" alt=\"\" data-id=\"15692\" data-link=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?attachment_id=15692\" class=\"wp-image-15692\" srcset=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Blog-Imagem.png 680w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Blog-Imagem-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p>Para fazer uma adequada e correta prescri\u00e7\u00e3o de um programa de treinamento e condicionamento, \u00e9 necess\u00e1rio que o profissional fa\u00e7a uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica do aluno.<\/p>\n\n\n\n<p>\n\n\u2022\tPara verificar a condi\u00e7\u00e3o inicial do aluno, atleta ou cliente;<br>\u2022\tPara obter dados para a prescri\u00e7\u00e3o adequada da atividade;<br>\u2022\tPara obter dados para incluir, excluir e indicar uma atividade f\u00edsica;<br>\u2022\tPara programar o treinamento;<br>\u2022\tPara acompanhar a progress\u00e3o do aluno durante o treinamento (re-avalia\u00e7\u00f5es);<br>\u2022\tPara verificar se os resultados est\u00e3o sendo atingidos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>QUANDO FAZER UMA AVALIA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA?<\/strong><br>\u2022 In\u00edcio de qualquer programa de atividade f\u00edsica;<br>\u2022 No decorrer do per\u00edodo de treinamento;<br>\u2022 Ao final de um ciclo de treinamento ou quando for necess\u00e1ria uma reformula\u00e7\u00e3o do mesmo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>QUANDO ENCAMINHAR PARA UMA AVALIA\u00c7\u00c3O MULTIDISCIPLINAR?<\/strong><br>\u2022 Quando, por algum motivo, seja fisiol\u00f3gico ou f\u00edsico (anamnese) o aluno n\u00e3o puder ser submetido a uma avalia\u00e7\u00e3o sem aux\u00edlio de uma equipe multidisciplinar (m\u00e9dicos, professores, etc.) em local espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>ONDE FAZER UMA AVALIA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA?<\/strong><br>\u2022 Laborat\u00f3rio<br>\u2022 Campo<br>\u2022 Academia<br>\u2022 Escola<\/p>\n\n\n\n<p><strong>PONTOS IMPORTANTES<\/strong><br>\u2022 Instrumentos: A escolha correta garantir\u00e1 \u00eaxito nas medidas, escolher instrumentos v\u00e1lidos, fidedignos, adequados \u00e0 popula\u00e7\u00e3o e atualizados.<br>\u2022 Compara\u00e7\u00e3o de dados: se formos comparar dados, devemos observar se foram coletados pelo mesmo avaliador e se foi utilizado o mesmo m\u00e9todo.<br>\u2022 Local adequado e limpo.<br>\u2022 Orientar o aluno\/cliente que utilize a roupa adequada para a avalia\u00e7\u00e3o e os procedimentos do testes.<br>\u2022 Seguir rigorosamente as indica\u00e7\u00f5es, normas e padr\u00f5es dos testes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>POR ONDE COME\u00c7AR UMA AVALIA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA?<\/strong><br>Como ponto de partida o interessante \u00e9 fazer uma Anamnese (question\u00e1rio), onde constar\u00e3o perguntas simples, mas de fundamental import\u00e2ncia.<br>Alguns aspectos s\u00e3o importantes para constar em uma anamnese:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\tDiagn\u00f3sticos cl\u00ednicos;<br>\u2022\tExames f\u00edsicos e cl\u00ednicos anteriores;<br>\u2022\tHist\u00f3rico de sintomas;<br>\u2022\tEnfermidades recentes;<br>\u2022\tProblemas ortop\u00e9dicos;<br>\u2022\tUso de medicamentos<br>\u2022\tAlergias<br>\u2022\tOutros h\u00e1bitos (atividade f\u00edsica, profiss\u00e3o, dieta, consumo de \u00e1lcool, fumo&#8230;).<br>\u2022\tHist\u00f3rico Familiar.<\/p>\n\n\n\n<p>Um exemplo de question\u00e1rio muito utilizado \u00e9 o Par-Q = Prontid\u00e3o para atividade f\u00edsica. (Physical Activity Readiness Questionnaire).<br>Tem sido recomendado para a entrada em programas de exerc\u00edcio de intensidade branda e moderada, para pessoas entre 15 a 69 anos.\n\n<\/p>\n\n\n\n<p>Os principais objetivos s\u00e3o mensurar e detectar o est\u00e1gio de condicionamento da pessoa e suas capacidades f\u00edsicas, al\u00e9m de aptid\u00f5es biol\u00f3gicas, fisiol\u00f3gicas, e descobrir a ocorr\u00eancia de alguma doen\u00e7a pr\u00e9-existente. Para isso, s\u00e3o realizados diferentes testes.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir da avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 poss\u00edvel identificar limita\u00e7\u00f5es, doen\u00e7as e prioritariamente a&nbsp;condi\u00e7\u00e3o e aptid\u00e3o f\u00edsica atual do avaliado, al\u00e9m de sua anatomia. Os testes avaliativos devem ser realizados periodicamente e sempre comparados ao anterior, para descobrir se ocorreram melhorias ou perdas, tanto no aspecto condicional como no f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Veja os principais m\u00e9todos de avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anamnese<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma sondagem e investiga\u00e7\u00e3o da condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade do individuo em rela\u00e7\u00e3o ao diagn\u00f3stico de doen\u00e7as, principalmente as heredit\u00e1rias. Deve ser realizada a priori dos testes e avalia\u00e7\u00f5es f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avalia\u00e7\u00e3o antropom\u00e9trica<\/h3>\n\n\n\n<p>Mensura as medidas corporais do indiv\u00edduo:&nbsp; peso, altura, di\u00e2metros articulares, medidas circunferenciais de bra\u00e7os, pernas, coxas, abd\u00f4men, quadril etc.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avalia\u00e7\u00e3o postural<\/h3>\n\n\n\n<p>Detecta padr\u00f5es anat\u00f4micos, desvios posturais. Uma das principais inten\u00e7\u00f5es \u00e9 justamente corrigir ou amenizar os poss\u00edveis dist\u00farbios anat\u00f4micos, fortalecendo grupos musculares e articula\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s da indica\u00e7\u00e3o e realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios espec\u00edficos. O individuo que tem boa postura, \u00e9 aquele que consegue se manter em posi\u00e7\u00e3o ortost\u00e1tica, exigindo m\u00ednimo esfor\u00e7o do sistema articular e muscular.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avalia\u00e7\u00e3o nutricional<\/h3>\n\n\n\n<p>Esta se preocupa com a ingest\u00e3o de nutrientes ou a falta deles na dieta da pessoa.Com isso, \u00e9 poss\u00edvel montar uma rotina alimentar&nbsp;balanceada, com consumo proporcional ao gasto de energia, evitando a reserva ou falta de nutrientes. A dieta deve ser composta da maior variedade poss\u00edvel de nutrientes, desta forma garante a demanda de macro e micronutrientes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avalia\u00e7\u00e3o cineantropom\u00e9trica<\/h3>\n\n\n\n<p>Estes testes f\u00edsicos avaliam as medidas do aluno em movimento. Como a velocidade, a for\u00e7a, a resist\u00eancia&nbsp;e a agilidade. Por\u00e9m \u00e9 importante ter cautela em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 aplica\u00e7\u00e3o de testes f\u00edsicos para cardiopatas, hipertensos, obesos m\u00f3rbidos&nbsp;e pessoas&nbsp;acometidas por doen\u00e7as que fazem parte de grupos de riscos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para fazer uma adequada e correta prescri\u00e7\u00e3o de um programa de treinamento e condicionamento, \u00e9 necess\u00e1rio que o profissional fa\u00e7a uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica do aluno. \u2022 Para verificar a condi\u00e7\u00e3o inicial do aluno, atleta ou cliente;\u2022 Para obter dados para a prescri\u00e7\u00e3o adequada da atividade;\u2022&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15692,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[216,223],"tags":[220,208,224,253,259,221,219],"class_list":["post-15691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas-academia","category-exercicios","tag-academia","tag-dicas","tag-exercicios","tag-fortalecimento","tag-jump","tag-musculacao","tag-treino"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15691"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15693,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15691\/revisions\/15693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}