{"id":15789,"date":"2019-06-21T07:00:03","date_gmt":"2019-06-21T10:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?p=15789"},"modified":"2019-06-19T17:08:19","modified_gmt":"2019-06-19T20:08:19","slug":"hidroginastica-e-para-todas-as-idades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/hidroginastica-e-para-todas-as-idades\/","title":{"rendered":"Hidrogin\u00e1stica \u00e9 para todas as idades!"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"680\" height=\"453\" src=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2019-06-18-blog-fitclub-hidroginastica-\u00e9-para-todas-as-idades.jpg\" alt=\"\" data-id=\"15790\" data-link=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?attachment_id=15790\" class=\"wp-image-15790\" srcset=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2019-06-18-blog-fitclub-hidroginastica-\u00e9-para-todas-as-idades.jpg 680w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2019-06-18-blog-fitclub-hidroginastica-\u00e9-para-todas-as-idades-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p> Diferentemente de que muita gente pensa, a hidrogin\u00e1stica n\u00e3o \u00e9 uma atividade s\u00f3 para a terceira idade. Ela \u00e9 indicada a todas as pessoas, em qualquer idade, que querem queimar calorias. Dentro da \u00e1gua, o indiv\u00edduo tem uma sensa\u00e7\u00e3o de redu\u00e7\u00e3o no peso que permite que ele fa\u00e7a exerc\u00edcios com mais facilidade e por um tempo maior. <\/p>\n\n\n\n<p>Pessoas com pouco ou nenhum condicionamento f\u00edsico podem participar das aulas porque praticamente n\u00e3o oferece impacto para os ossos e articula\u00e7\u00f5es ou riscos aos que praticam.<\/p>\n\n\n\n<p>A melhora no desempenho cardiorrespirat\u00f3rio \u00e9 significativa e tamb\u00e9m ajuda no desenvolvimento de resist\u00eancia muscular, for\u00e7a e flexibilidade. \u00c9 uma aula&nbsp;praticada em grupo e com m\u00fasicas agitadas, sempre supervisionadas por um profissional. S\u00e3o exerc\u00edcios seguros, estimulantes e eficazes.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro benef\u00edcio \u00e9 a massagem que a \u00e1gua faz durante a atividade, que ajuda no relaxamento da musculatura e no aumento da circula\u00e7\u00e3o perif\u00e9rica de sangue. O al\u00edvio das tens\u00f5es pode ser imediato.<\/p>\n\n\n\n<p>Para as gestantes, a hidrogin\u00e1stica pode prevenir dores lombares e cervicais e aumentar a circula\u00e7\u00e3o de sangue nas pernas, facilitando o parto e o per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A hidrogin\u00e1stica se difere das outras modalidades, e os resultados s\u00e3o comprovados. \u00c9 uma atividade aer\u00f3bia que auxilia no condicionamento f\u00edsico, na parte respirat\u00f3ria e cardiovascular. Uma aula de 50 minutos tem um gasto de 400 Kcal, em m\u00e9dia. Tudo vai de acordo com a intensidade que a atividade \u00e9 feita pelo aluno.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas:<\/strong> a hidrogin\u00e1stica pode fazer muito bem \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diferentemente de que muita gente pensa, a hidrogin\u00e1stica n\u00e3o \u00e9 uma atividade s\u00f3 para a terceira idade. Ela \u00e9 indicada a todas as pessoas, em qualquer idade, que querem queimar calorias. 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