{"id":15853,"date":"2019-07-26T07:00:28","date_gmt":"2019-07-26T10:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?p=15853"},"modified":"2019-07-22T15:33:03","modified_gmt":"2019-07-22T18:33:03","slug":"7-verdades-sobre-hidroginastica-que-voce-nunca-imaginou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/7-verdades-sobre-hidroginastica-que-voce-nunca-imaginou\/","title":{"rendered":"7 verdades sobre Hidrogin\u00e1stica que voc\u00ea nunca imaginou"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"680\" height=\"453\" src=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Blog-fitclub-7-verdades-sobre-Hidrogin\u00e1stica-que-voc\u00ea-nunca-imaginou.jpg\" alt=\"\" data-id=\"15854\" data-link=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/?attachment_id=15854\" class=\"wp-image-15854\" srcset=\"https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Blog-fitclub-7-verdades-sobre-Hidrogin\u00e1stica-que-voc\u00ea-nunca-imaginou.jpg 680w, https:\/\/academiafitclub.esp.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Blog-fitclub-7-verdades-sobre-Hidrogin\u00e1stica-que-voc\u00ea-nunca-imaginou-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Todo mundo j\u00e1 sabe o quanto a atividade f\u00edsica \u00e9 importante para a sa\u00fade de forma geral, modelando o corpo e desenvolvendo a mente. Por mais que estes benef\u00edcios sejam universalmente difundidos, muitas pessoas ainda insistem em n\u00e3o aderir \u00e0 atividade f\u00edsica. Muita gente n\u00e3o gosta de transpirar,outras evitam atividades de impacto, e algumas j\u00e1 tentaram todas as gin\u00e1sticas de academia que existem e n\u00e3o se deram bem. Se voc\u00ea \u00e9 mais um desses tentou de tudo e ainda n\u00e3o achou sua atividade da vida, confira abaixo sete super motivos para se jogar na piscina agora.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>N\u00c3O PRECISA SABER NADAR PARA PRATICAR AHIDROGIN\u00c1STICA<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nas aulas de hidrogin\u00e1stica o n\u00edvel da \u00e1gua fica abaixo dos ombros e os p\u00e9s sem em contato com o fundo da piscina, sem perigo de afogamento com o professor monitorando os alunos todo o tempo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>A \u00c1GUA REDUZ AT\u00c9 80% DE SEU PESO<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para que n\u00e3o gosta ou n\u00e3o pode com atividades de impacto, atividades aqu\u00e1ticas reduzem a press\u00e3o do seu peso no solo, causando menos press\u00e3o sobre as articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>PESSOAS COM NECESSIDADES ESPECIAIS PODEM FAZER HIDROGIN\u00c1STICA<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Devem sim. A hidrogin\u00e1stica melhora muito a coordena\u00e7\u00e3o motora e o equil\u00edbrio al\u00e9m de promove fortalecimento dos m\u00fasculos das pernas, dessa forma, a hidrogin\u00e1stica \u00e9 muito recomentada quem possui fraqueza nas pernas e quem n\u00e3o tem uma no\u00e7\u00e3o de espa\u00e7o muito boa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>A HIDRO MELHORA O HUMOR<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vivemos num tempo em que as pessoas andam muito estressadas, \u00e9 press\u00e3o no trabalho, \u00e9 press\u00e3o em casa, \u00e9 transito \u00e9 falta de dinheiro e mais um milh\u00e3o de coisas associadas. E tenho certeza que voc\u00ea n\u00e3o sabia que a hidrogin\u00e1stica libera horm\u00f4nios que provocam a sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade e melhor ainda, quando realizada em \u00e1gua aquecida diminui ainda mais o estresse al\u00e9m de reduzir os \u00edndices de depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>HIDROGIN\u00c1STICA EMAGRECE<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sim, Hidrogin\u00e1stica emagrece, O gasto cal\u00f3rico de uma boa aula de hidro equivale at\u00e9 60minutos de corrida, potencializando o processo de emagrecimento. Mas claro que tudo depende da forma que voc\u00ea faz a aula, n\u00e3o adianta voc\u00ea entrar na piscina e ficar conversando com o colega ou s\u00f3 pegando um solzinho n\u00e9?! Ent\u00e3o coloca na cabe\u00e7a ai: \u201cPra emagrecer, preciso mandar ver nas aulas!!!\u201d<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>HIDROGIN\u00c1STICA \u00c9 TUDO IGUAL<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hidrogin\u00e1stica \u00e9 um termo muito conhecido por todos, o que poucos sabem \u00e9 que existem v\u00e1rios tipos de hidrogin\u00e1stica que servem para desenvolver habilidades diferentes e fazer com que sua aula seja muito mais legal. Existe por exemplo o chamado \u201cdeep\u201d em que se passa a maior parte do tempo sem tocar o fundo da piscina, existe tamb\u00e9m o AcquaHIIT, uma aula focada 100% em emagrecimento e de alt\u00edssima intensidade. Legal n\u00e9!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>HIDROGIN\u00c1STICA FAZ SUAR?<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Faz sim, e faz muito. Todo exerc\u00edcio f\u00edsico que voc\u00ea realiza de forma adequada, executado com a intensidade que o professor pede vai te fazer suar sim, a diferen\u00e7a e que dentro d\u2019\u00e1gua voc\u00ea n\u00e3o tem essa percep\u00e7\u00e3o e como a \u00e1gua mesmo estando aquecida resfria sua pele voc\u00ea n\u00e3o sente aquela sensa\u00e7\u00e3o maravilhosa de estar pregando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo mundo j\u00e1 sabe o quanto a atividade f\u00edsica \u00e9 importante para a sa\u00fade de forma geral, modelando o corpo e desenvolvendo a mente. Por mais que estes benef\u00edcios sejam universalmente difundidos, muitas pessoas ainda insistem em n\u00e3o aderir \u00e0 atividade f\u00edsica. 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